跑步前可以吃東西嗎
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李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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患者在早上跑步之前是盡量不要吃東西的，可以在跑步前半個小時左右適量的喝一些水，如果在跑步前后吃東西，運動的時候血液分布在身體的四周，在胃中的血液就會相對減少，胃的消化功能也會相對的減低，所以在跑步前吃東西是容易增加胃的負(fù)擔(dān)，長期下來是容易造成胃腸功能紊亂的。
一些患有糖尿病的患者在跑步運動前是一定要測量好血糖的，如果血糖過低，是需要補充一些食物，如果血糖正常，建議在跑步之前不要吃任何的東西，在跑步后也不要立即吃任何的東西和喝水，應(yīng)該在跑步后半個小時左右，呼吸和心率都平穩(wěn)之后再吃東西。
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