跑步跑吐了是怎么回事
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高俊 主治醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 普外科
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人的內(nèi)臟器官是由植物神經(jīng)所支配，人在超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，比如說跑步的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟器官出現(xiàn)紊亂，富含氧氣的血液輸送到肺部、心臟和其他需要進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的肌肉中，這個(gè)時(shí)候胃部的消化器官就會(huì)因?yàn)榈貌坏焦┭霈F(xiàn)運(yùn)轉(zhuǎn)不良。高強(qiáng)度跑步也會(huì)增加腹腔壓力，可以導(dǎo)致胃里的食物反流到食道中。另外跑步的時(shí)候突然停下、太快的話，以及過度脫水都會(huì)引起嘔吐。
所以當(dāng)跑步的時(shí)候出現(xiàn)惡心想要吐的時(shí)候，可以及時(shí)地含一塊薄荷糖。運(yùn)動(dòng)之后不要立刻休息，避免大腦供血不足缺氧，出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象，在劇烈運(yùn)動(dòng)之后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)和深呼吸，補(bǔ)充水分。
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