跑步之前可以吃東西嗎
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武寒飛 主治醫(yī)師
吉林省中醫(yī)藥科學(xué)院第一臨床醫(yī)院 普外科
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跑步之前可以進(jìn)食少量的食物，跑步是一項非常好的有氧運動，只要能堅持循序漸進(jìn)的一定對身體會有好處，同時跑步可以消耗適量的脂肪，加速新陳代謝、降低血糖、降低血壓、降低血脂。
但是，跑步有最佳的時間，一般跑步鍛煉的最佳時間是早上或者是傍晚，如果是早上跑步的話，早晨起來可以喝一碗稀飯，以及吃一個包子，保證早晨的能量供應(yīng)再去跑步，對身體以及對胃是有好處的。
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