跑步能跑出腹肌嗎
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陳躍 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
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跑步一般情況下是不會(huì)跑出腹肌的，但是跑步也是可以消耗腹部脂肪的，這時(shí)也是有利于腹肌的形成，但是如果患者光依靠跑步來(lái)練出腹肌，這時(shí)可能性比較小。
可以建議患者想要練出腹肌，則可以在跑步的同時(shí)采用仰臥起坐等方式，以及平臥直腿抬高方法來(lái)進(jìn)行鍛煉腹部肌肉，這樣子可以有效的來(lái)幫助腹肌的鍛煉。所以建議患者不能單純依靠跑步，一定要結(jié)合其他的運(yùn)動(dòng)方式聯(lián)合鍛練腹肌。
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