跑步幾天休息一次合適
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武寒飛 主治醫(yī)師
吉林省中醫(yī)藥科學(xué)院第一臨床醫(yī)院 普外科
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跑步是良好的熱身及有氧的運(yùn)動(dòng)，如果是高強(qiáng)度的跑步，建議在高強(qiáng)度的跑步之中增加熱身和放松的環(huán)節(jié)，在間歇跑每組之間可以以慢跑或者快走或者走路，來代替原地休息，合理安排跑步計(jì)劃。
如果是輕松跑或者慢跑可以一周跑六天休息一天，如果是高強(qiáng)度跑步或者是交叉訓(xùn)練，比如周一做速度訓(xùn)練，周二休息或者交叉訓(xùn)練，周三再輕松跑。周四高強(qiáng)度的節(jié)奏跑，周五就可以休息，周六周日可以休息一天。
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
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早晨跑步好還是晚上跑步好
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
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跑步機(jī)跑步對膝蓋有損傷嗎
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黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 普外科
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 普通外科中心
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)上跑步會(huì)傷膝蓋嗎？
跑步是很多人喜愛的一種運(yùn)動(dòng)，而且有好多人喜歡在跑步機(jī)上跑步，其實(shí)在跑步機(jī)上跑步受... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步...
跑步是生活中最常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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