先跑步還是先跳繩
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陳躍 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
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患者可以先跑步，然后再選擇跳繩，因?yàn)樵谶M(jìn)行跑步的時候可以適當(dāng)?shù)膩泶龠M(jìn)全身的血液供應(yīng)，幫助全身血液別管擴(kuò)張來幫助肌肉的松弛，也就是可以起到熱身的作用，這時再進(jìn)行跳繩就會變得比較容易，以及不會導(dǎo)致由于跳繩而引起腿部肌肉出現(xiàn)拉傷或者扭傷的情況。
所以建議患者可以先跑步再跳繩，在做任何運(yùn)動前都要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行熱身運(yùn)動，這樣可以有效避免關(guān)節(jié)韌韌以及以及肌肉拉傷扭傷的情況。
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