早上跑步后多久吃早餐
-
-
朱信強(qiáng) 副主任醫(yī)師
南京鼓樓醫(yī)院集團(tuán)宿遷市人民醫(yī)院 普外科
查看其他語音
一般來說運(yùn)動(dòng)結(jié)束以后，休息半個(gè)小時(shí)左右就可以吃早餐。運(yùn)動(dòng)以后馬上進(jìn)餐容易導(dǎo)致胃腸功能障礙，出現(xiàn)腹脹、腹痛、消化不良等癥狀，休息半個(gè)小時(shí)讓胃腸有一個(gè)舒緩的階段，可以降低胃腸道癥狀。
另外運(yùn)動(dòng)過程中，要注意熱身和運(yùn)動(dòng)后的放松運(yùn)動(dòng)，可以降低運(yùn)動(dòng)損傷減輕乳酸蓄積，降低身體酸痛癥狀。運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分，避免身體缺水情況出現(xiàn)。
-
-
跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛
副主任醫(yī)師
-
-
早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若
主任醫(yī)師
-
-
跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若
主任醫(yī)師
-
-
在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌
副主任醫(yī)師
-
-
跑步機(jī)跑步對(duì)膝蓋有損傷嗎
王海彬
主任醫(yī)師
-
-
上饒縣人民醫(yī)院 普外科
擅長： 腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)包...
-
-
上饒縣人民醫(yī)院 普外科
擅長： 重癥患者的搶救有...
-
-
鷹潭市人民醫(yī)院 普通外科
擅長： 擅長胃腸及肝膽，...
-
-
鹽城市婦幼保健院 兒童普通外科
擅長： 擅長兒童腹腔鏡手...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 普外科
擅長： 1.急慢性闌尾炎...
-
-
天津市口腔醫(yī)院 牙體牙髓病一科
擅長： 擅長顯微根管治療...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 胸外二科
擅長： 對(duì)肺癌、肺結(jié)核、...
-
-
廈門大學(xué)附屬成功醫(yī)院 內(nèi)科
擅長： 對(duì)內(nèi)科常見疾病的...
-
-
跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
-
-
跑步機(jī)上跑步會(huì)傷膝蓋嗎？
跑步是很多人喜愛的一種運(yùn)動(dòng)，而且有好多人喜歡在跑步機(jī)上跑步，其實(shí)在跑步機(jī)上跑步受... 詳細(xì)?
-
-
在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步...
跑步是生活中最常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)