含糖量低的主食
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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含糖量低的主食主要就是一些粗糧，比方說(shuō)高粱米或者是玉米面、黃米、蕎麥米，或者是燕麥、蕎麥面包等等。如果血糖偏高的患者，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖橇康偷闹魇?，盡量少吃一些精米、精面，這些含糖量相對(duì)比較高。
這些主食的粗纖維含量比較高，可以有效的增加飽腹感，同時(shí)也可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，也會(huì)有效的避免便秘等情況的發(fā)生，從而還能夠達(dá)到一定的減肥效果。
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