橘子的升糖指數(shù)是多少
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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橘子的升糖指數(shù)通常在30~50之間，如果橘子本身比較甜，升糖指數(shù)就相對高一些，但是如果橘子比較酸，升糖指數(shù)也相對會低一些，沙糖橘的升糖指數(shù)比較高。
如果本身血糖偏高的情況下，就盡量減少吃橘子，可以適當?shù)纳俪砸恍┥侵笖?shù)偏低的水果，比方說小的西紅柿或者是黃瓜等等。但如果沒有血糖偏高的情況，就可以適當?shù)某砸恍╅僮?，也含有豐富的維生素。
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