含糖低的主食
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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含糖低的主食主要就是吃一些粗糧，比方說(shuō)高粱米、蕎麥米或者是燕麥、玉米、小米等等，粗糧含有的熱量相對(duì)比較低，而且還含有豐富的膳食纖維，可以增加一定的飽腹感，而且還有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于達(dá)到減肥的效果。
減肥期間要盡量減少主食的攝入，多吃一些清淡的蔬菜，盡量少吃一些油炸的食品，少吃一些肉類的食物，控制好飲食的總量和總熱量，才能達(dá)到比較好的減肥效果。
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