喝罐裝八寶粥會(huì)胖嗎
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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罐裝的八寶粥熱量非常高，為人體提供特別多的碳水化合物，喝多了肯定會(huì)發(fā)胖。如果想控制體重，盡量減少高熱量飲食的攝入。除了罐裝的八寶粥以外，油膩煎炸的食物、零食、奶油、咖啡等等一定要減少攝入，限制每天進(jìn)食的總熱量。
除了飲食以外，必須配合運(yùn)動(dòng)、鍛煉，消耗多余的熱量，鍛煉身體。推進(jìn)有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如快走、慢跑、騎自行車、游泳、爬山等等。鍛煉身體，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天都要運(yùn)動(dòng)一次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在30到60分鐘左右。
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