含糖量低的食物主食
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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含糖量低的主食主要就是注意多吃一些粗糧類的食物，比方說(shuō)高粱米、燕麥、糙米，或者是玉米面、以及小米等等。
如果有血糖偏高的情況，可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍┲魇?，多吃一些蔬菜，蔬菜的熱量是比較低的，比方說(shuō)可以多吃一些白菜、芹菜、黃瓜、西紅柿、菠菜等等，控制好飲食的總熱量，這樣才有利于保證血糖的正常，同時(shí)也會(huì)避免身體有偏胖的情況發(fā)生。
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