脂肪含量多少算低脂
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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脂肪的含量如果小于食品總熱量的10%，通常就可以看作是低脂食物。如果身體肥胖，或者是有血脂偏高的人群，平時盡量吃一些低脂食物，可以有效避免肥胖，同時也會有效避免血脂升高的情況。
減肥期間也盡量吃一些低脂食品，有利于達到減肥的效果。低脂的食品主要包括一些新鮮的蔬菜和水果。脂肪高的食物主要包括一些油炸性的食品，或者是一些肉類的食品，尤其是一些肥肉類的食品，平時盡量減少這些食物的攝入。
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