白蘿卜含糖量高嗎
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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白蘿卜的含糖量非常低，并且水分比較多，如果吃白蘿卜，可以增加飽腹感，可以減少其它食物的攝入，有利于控制體重，也比較適合糖尿病人吃，白蘿卜中也含有很多的微量元素和維生素，對(duì)人體也有很多的好處。
如果想控制體重，或者是糖尿病人，盡量減少含糖量高食物的攝入，特別是油膩煎炸的食物，零食，奶油蛋糕等等，一定要避免含糖以及含酒精飲料的攝入，飲食控制的同時(shí)還要搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，鍛煉消耗熱量，比如游泳、騎自行車、爬山、快走、慢跑等等。
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