一天走10公里能瘦多少
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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一天走10公里，可以有效地消耗身體的熱量，有利于促進體重的下降。但是如果走10公里后，吃的比較多，飲食上沒有得到良好的控制，或者是吃了一些熱量偏高的食物，也會影響到具體體重的下降情況，所以還是要根據(jù)飲食的整體情況和運動的整體情況來進行明確。
建議可以搭配著一些其它的運動鍛煉方法，比方進行跳繩或者是游泳等等，也要避免長時間走路時間太久，對于膝關(guān)節(jié)造成磨損。
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