老年人一天喝多少牛奶合適
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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老年人一天喝牛奶，最多不能超過250毫升。老年人合并高血糖，高血脂，那么牛奶要限量，最好喝低脂或者脫脂的牛奶。
對于健康的老年人，牛奶250毫升足夠。老年人要注意各種營養(yǎng)物質(zhì)的均衡，蛋白質(zhì)是屬于人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了牛奶以外，還有魚肉、瘦肉、豆制品等等。除了蛋白質(zhì)，碳水化合物和脂肪也要適當?shù)臄z入，脂肪盡量選擇不飽和的脂肪，盡量少吃動物性的脂肪，特別是肥肉，火腿腸等等。
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