180斤瘦到130斤要多久
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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這個并沒有絕對固定的時間，還是要根據(jù)具體減肥方法，和具體減肥效果等，都有關系，減肥是需要循序漸進的過程，不能夠減肥速度太快，重要的還是，選擇健康減肥方法，進行合理控制飲食，加強運動鍛煉。
一方面要做到，飲食多樣化，保證營養(yǎng)充分，另一方面還要控制好，飲食的總熱量，根據(jù)具體身體情況，來選擇合適的運動鍛煉方法，有氧運動和無氧運動要結(jié)合合理。
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