晚上喝優(yōu)酸乳會(huì)胖嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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優(yōu)酸乳是可以起到促進(jìn)消化，幫助吸收，可以起到潤腸通便的作用，但是含糖量相對(duì)比較高。如果晚上偶爾喝一些優(yōu)酸乳，并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有發(fā)胖的情況。如果每天晚上都喝優(yōu)酸乳，沒有進(jìn)行活動(dòng)鍛煉，這樣就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有身體的發(fā)胖。
平時(shí)晚上盡量少吃一些熱量偏高的食物，也不要吃一些含糖分高的食物，盡量清淡飲食。同時(shí)注意睡前盡量不要養(yǎng)成進(jìn)食的習(xí)慣，容易引起肥胖，而且也容易導(dǎo)致消化不好。
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