芋艿吃了會(huì)胖嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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芋艿是一種含淀粉非常豐富的食物，吃的過(guò)多肯定會(huì)引起發(fā)胖。因?yàn)榈矸劢?jīng)過(guò)分解代謝為多糖，再分解為雙糖，到最后代謝為葡萄糖。所以進(jìn)食過(guò)多可能會(huì)引起能量的過(guò)剩，從而導(dǎo)致體重增加。
但是，芋艿里面含有豐富的維生素以及微量元素，能夠增加機(jī)體抵抗力，所以它也有優(yōu)點(diǎn)，但建議少量食用。 在食用芋艿期間，每天要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，將體內(nèi)的熱量及時(shí)的消耗出去，這樣就會(huì)避免發(fā)胖。
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