什么是有氧運動
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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有氧運動是指人體在氧氣充分供應情況下的一種體育鍛煉方式，在運動的過程中人體吸入的氧氣和需求是相等的，可以達到生理上的平衡狀態(tài)。
運動時間是比較長的，這種運動強度中等，一般大約在30分鐘左右的時間，有氧運動的特點主要就是可以充分的燃燒脂肪。
同時在運動過程中還可以有效的預防骨質疏松，也可以增加心肺功能等作用。有氧運動是指強度比較低，而且富含韻律性的運動。
也可以調節(jié)心理和精神的狀態(tài)，是健身的主要運動方式。
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