什么叫有氧運動
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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有氧運動是人體在氧氣充分的條件下進行體育鍛煉，通過呼吸吸入的氧氣與運動消耗所需要的氧氣量是相等的，能夠滿足需要達到生理上的平衡。
常見的有氧運動有游泳、跑步、騎自行車等。有氧運動可以增強心肺的耐力，起到強身健體和瘦身等作用。通常有氧運動持續(xù)的時間比較長，大約在半個小時以上。有氧運動的特點是強度比較低、有節(jié)奏、不中斷。而一些爆發(fā)性的運動，主要就是屬于無氧運動。
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