先跳繩還是先跑步
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陳躍 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
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一般情況下，建議患者是先跑步，然后再進行跳繩，因為人體在跑步的時候則可以緩慢的加快全身的血液供應，確實也可以有效的來幫助患者全身肌肉起到熱身的作用，這時則可以有效的避免突然間進行跳繩而導致肌肉強烈收縮而引起肌肉損傷、拉傷、勞損的情況。
所以建議應該先跑步，然后再跳繩，這時則可以有效的來緩解肌肉勞損的現(xiàn)象，但是仍然建議患者在跑步前也要進行適當?shù)臒嵘砘顒?，可以活動各個關節(jié)，避免跑步時導致關節(jié)扭傷的現(xiàn)象。
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