先跑步還是先練腹肌
在鍛煉身體的時(shí)候，一般是先練腹肌，然后再跑步，而且需要注意。在鍛練腹肌之前，要先做預(yù)備活動(dòng)，將身體活動(dòng)開，然后開始鍛練腹肌。鍛練腹肌的方法有很多，要注意強(qiáng)度，防止運(yùn)動(dòng)過度，根據(jù)自己的身體情況決定鍛煉的強(qiáng)度。
鍛練腹肌有很多的動(dòng)作，要多選幾個(gè)動(dòng)作，常用的有卷腹府以及做腹肌輪等等。鍛煉完腹肌以后，建議行跑步，一般要求要跑半個(gè)小時(shí)以上，可以達(dá)到鍛煉心肺功能的目的。
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