跑步四十分鐘消耗多少卡路里
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李樹(shù)亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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跑步40分鐘，會(huì)消耗352卡路里的熱量。
對(duì)于想要減肥或塑形的人群來(lái)說(shuō)，跑步是一種最簡(jiǎn)單、最有效的運(yùn)動(dòng)方式。它不僅可以對(duì)身體的協(xié)調(diào)能力有著良好的效果，而且還會(huì)對(duì)身體內(nèi)部的脂肪有著燃燒的作用。
另外，由于跑步還會(huì)促進(jìn)身體內(nèi)部的血液循環(huán)，不光可以使身體健康，而且對(duì)于身體中的新陳代謝和內(nèi)分泌，都有維持穩(wěn)定的能力。所以，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步對(duì)機(jī)體的免疫能力有良好的提高，而且對(duì)智力也有開(kāi)發(fā)能力，使大腦神經(jīng)更為發(fā)達(dá)。
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