睡覺前喝牛奶好嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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睡覺前如果適當(dāng)?shù)纳倭亢纫恍┡Ｄ逃姓{(diào)理睡眠的作用，如果出現(xiàn)有失眠的情況，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c牛奶幫助進(jìn)行治療。
但是喝完牛奶后就躺著休息，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有消化不良的癥狀，如果沒有失眠的癥狀，建議還是不要睡前喝牛奶。
牛奶的營養(yǎng)價值比較高，主要是富含高蛋白的食物，可以適當(dāng)?shù)脑绮偷臅r候進(jìn)行應(yīng)用，這樣可以保證營養(yǎng)的充分，也有利于身體的健康，睡前盡量減少應(yīng)用。
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