學(xué)生補(bǔ)腦吃什么
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李冬香 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
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學(xué)生在上學(xué)的過程當(dāng)中必須通過食物以及營養(yǎng)品來進(jìn)行補(bǔ)充大腦，在飲食上家長應(yīng)該多給孩子做一些魚類、蛋類、動物的肝臟、豆制品、膳食纖維類比較高的食物，以及一些水果能夠有效的促進(jìn)大腦細(xì)胞的生成。
家長應(yīng)該平時給孩子養(yǎng)成吃堅果的習(xí)慣，堅果當(dāng)中的一些蛋白質(zhì)，卵磷脂，鈣以及鐵的元素都是非常豐富的，能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞的發(fā)育以及增加孩子的記憶力。孩子在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中出現(xiàn)記憶力下降的情況，也是和孩子平常睡眠的時間以及睡眠的質(zhì)量有一定關(guān)系的，平時盡量讓孩子充足的睡眠質(zhì)量能夠增加孩子大腦的靈活程度。
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