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邰曉娜 主治醫(yī)師 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內科
隨著當代社會壓力的增大,為了不讓孩子輸在起跑線上,老師和家長都會給學生增加過多的作業(yè),而使學生壓力過大,造成中學生記憶力減退。學生學習緊張會影響睡眠,同時還會影響食欲和身體健康,所以在平時一定要注意膳食的平衡,注意葷素的合理搭配。但飲食也不要太過油膩,還是要以素菜為主。在葷菜方面,注意蛋白質的攝入,多吃魚、瘦肉和雞鴨。也可多吃一些豆腐、豆花、豆腐腦等豆制品,同樣可以補充蛋白質。
常見的補腦食品
1、魚類。魚頭含有豐富的卵磷脂,科學研究表明,多吃魚腦可增強人的記憶和思維分析能力,在一定程度上還可控制腦細胞的退化,延緩衰老。
2、蛋類。雞蛋有豐富的蛋白質,是大腦新陳代謝不可缺少的物質。其中富含的乙酰膽堿又是大腦提高記憶所必需的。
3、動物肝、腎臟。多動物肝、腎臟,補充體內的鐵質,使紅細胞為大腦運送充足的氧氣,可以有效地提高大腦的工作效率。
4、大豆和豆制品。大豆和豆制品含有優(yōu)質蛋白和較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等。是理想的健腦食品。
學生怎么健腦提高記憶力
1、在頭腦里將要記憶的內容以清晰的形象呈現(xiàn)出來,達到增強記憶的效果。
2、多進行學習內容的梳理,增強學習內容的條理性,并理解知識點之間的關系,可以提高記憶能力的效果。
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李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
學生補腦吃什么
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張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內科
中學生吃什么補腦
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劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
適合學生喝的補腦液
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張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內科
高三學生吃什么補腦抗疲勞
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內科
補腦的食物
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中學生吃什么補腦
中學生可以吃一些花生海帶,或是雞蛋核桃等物質來進行補腦。由于中學生是腦力發(fā)展的最佳時期,此時的大腦還處于未發(fā)展完全的階段,但是也是最能吸收營養(yǎng)物質的階段,所以需要及時對大腦進行營養(yǎng)物質的補充,是可以提... 詳細»
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高三的學生吃什么補腦提高記憶力
對于高三的學生來說,可以通過在日常生活當中盡量補充一些富含蛋白質的食物來起到補腦,提高記憶力的目的,臨床上一般推薦使用肉蛋奶等食物,這些食物當中含有豐富的優(yōu)質蛋白,以及各種復合維生素和微量元素。有的時... 詳細»
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高三學生吃什么補腦、抗疲勞效果好
高三學生可以吃高蛋白食物、高纖維食物,還可以遵醫(yī)囑服用藥物來起到補腦抗疲勞的效果。1、高蛋白食物:如雞、魚、蝦、蛋等,含有優(yōu)質蛋白質和多種氨基酸,可以提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的活性水平。2、高纖維食物:如全麥... 詳細»