吃什么補(bǔ)腦子
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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補(bǔ)腦子的食物有魚肉、南瓜、全麥制品、雞蛋、芝麻、核桃、大蒜等，這些食物當(dāng)中的一些營(yíng)養(yǎng)元素可以促進(jìn)細(xì)胞的活動(dòng)，從而提高學(xué)習(xí)和記憶的能力。
平時(shí)的飲食盡量要營(yíng)養(yǎng)多元化一些，不要吃的太單一，就算是自己喜愛的食物也不要吃得過量。新鮮的蔬菜和水果也要吃一些，畢竟每一種食物當(dāng)中都有自己獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都是人體所需的營(yíng)養(yǎng)，所以都要適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
平時(shí)不要用腦過度、要注意休息、適當(dāng)?shù)姆潘尚那?、多做一些戶外的體育鍛煉，有助于身心健康。
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兒童補(bǔ)腦食物
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吃什么補(bǔ)腦
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補(bǔ)腦針是什么
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