補(bǔ)腦的食物有哪些
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邰曉娜 主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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生活中補(bǔ)腦的食物比較多像是堅(jiān)果類的，比如核桃、芝麻、松子等，這些食物含有豐富的不飽和脂肪酸對于大腦細(xì)胞的細(xì)胞膜來說有一定的作用所以有很好的補(bǔ)腦作用。另外像是深海魚、金槍魚、三文魚這些有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，因此也有很好的補(bǔ)腦作用。
除了這些以外另外像是花生也是富含卵磷脂和腦磷脂，對于人體的補(bǔ)腦效果比較好。另外普通的像是魚類、雞蛋、牛奶、小米這些對于人體來說也可以提供必要的物質(zhì)，達(dá)到補(bǔ)腦的效果，因此此生活中的補(bǔ)腦食物比較多可以根據(jù)自己的喜好等進(jìn)行搭配。
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補(bǔ)腦的食物
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兒童補(bǔ)腦食物
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