12點睡覺算熬夜嗎
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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正常情況下，人體可以保持良好的生活作息，是有利于身體維持良好的健康狀態(tài)的，而且充足合理的睡眠，更能使人精神飽滿。
所以一般情況下，更適合在十點或者十一點左右休息，而這個時間段，是有利于身體進入深度睡眠的，也可以保證睡眠質(zhì)量；如果十二點休息，是偏晚一些的，從時差上嚴格來講，過了十二點后是屬于熬夜，還應盡量調(diào)整自己的睡眠時間，非特殊情況應避免熬夜。
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