每天吃多少核桃合適
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 ICU
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核桃是我們大家都非常喜歡吃的一種堅(jiān)果，核桃的營養(yǎng)非常豐富，它富含豐富的維生素E?？梢允谷擞锌顾ダ?，對女性也特別的有好處，可以美容養(yǎng)顏、修復(fù)皮膚。另外，核桃還含有亞油酸和亞麻酸對心腦血管都有很好的保護(hù)作用，核桃還是健腦的佳品。
孕期的婦女以及學(xué)齡期的兒童可以幫助胎兒以及孩子的腦部發(fā)育。但是核桃也不能進(jìn)食過多，每天建議進(jìn)食2到4個(gè)即可，進(jìn)食過多的核桃容易有上火等癥狀。
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