青少年吃什么增強(qiáng)免疫力
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 ICU
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對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力是非常重要的，只有這樣才能保持健康的身體，對(duì)于增強(qiáng)抵抗力來(lái)說(shuō)，有很多食物都具有這種功效。
首先，要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如新鮮的牛奶，肉類(lèi)以及海鮮類(lèi)食物，這些都能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體器官的非常重要的原料，另外，要多吃新鮮的蔬菜水果，堅(jiān)果，這里面都富含有豐富的維生素以及微量元素，對(duì)增強(qiáng)抵抗力，有很好的作用。
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