怎樣爬樓不傷膝
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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患者可以嘗試如下幾種方式來爬樓，以盡量的不傷膝關(guān)節(jié)。
1.患者可以在樓梯上走z字。此時患者可以通過在樓梯上的反復(fù)的反折走，繼而減小膝關(guān)節(jié)所受到的負(fù)荷。
2.患者在邁上臺階的時候，可以做小幅度的跳躍，以減小膝關(guān)節(jié)的活動度。
3.患者在爬樓時，還可以佩戴相關(guān)的護具，比如患者可以佩戴護膝。
4.患者最好穿一些柔軟而且相對較厚的鞋。比如患者可以穿籃球鞋。
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