膝內(nèi)扣怎么改善
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張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
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膝蓋內(nèi)扣，可以采取如下的矯正方法。第一，首先要做一些涉及到大腿內(nèi)側(cè)以及髖關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的拉伸鍛煉，比如患者可以采取橫向劈叉或者是盤腿打坐等一系列的拉伸類的鍛煉。
注意在拉伸的過程中一定要做好充分熱身。第二，患者要有意識(shí)地糾正自己的姿勢(shì)習(xí)慣，比如患者可以找一個(gè)比較大的穿衣鏡，對(duì)著鏡子矯正自己的站姿以及步態(tài)。
第三，要增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，逐步的使此處的肌肉達(dá)到一個(gè)力量的平衡。
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