養(yǎng)胃通便的食物
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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養(yǎng)胃通便的食物包括很多，比較常見的包括以下幾種：1、香蕉，香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減輕消化負(fù)擔(dān)，改善便秘的現(xiàn)象。2、地瓜，地瓜性溫，可以健脾益氣、潤(rùn)腸通便，富含較多的纖維素，通便效果是很好的。
3、蘋果，蘋果中富含果膠，可以保護(hù)腸壁，調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防便秘。4、燕麥、燕麥富含大量的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，改善便秘的現(xiàn)象。5、山藥，山藥可以健脾養(yǎng)胃，幫助食物消化，減輕便秘癥狀。
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