鈣片和牛奶晚上怎么吃
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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鈣片和牛奶可以晚上睡前服用。牛奶是世界上公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的飲品。不但含有人體所需要優(yōu)質(zhì)蛋白，多種維生素，微量元素，含有的鈣非常豐富。適合各個(gè)年齡段的人群飲用。
睡覺(jué)前飲用一杯熱牛奶不但補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有提高睡眠質(zhì)量作用。老年人，兒童需要補(bǔ)鈣，在晚上睡前服用效果更好。夜間有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用。還需要多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。
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