跑步和瑜伽的先后順序
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陳躍 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
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一般情況下，建議患者先進(jìn)行瑜伽鍛煉，當(dāng)瑜伽鍛煉之后，患者的全身肌肉和韌帶，都處于比較松弛放松的狀態(tài)，這時(shí)再進(jìn)行跑步，則可以很好的來(lái)避免，由于突然間跑步，而引起肌肉出現(xiàn)拉傷或者扭傷的情況。
所以建議患者，可以先進(jìn)行瑜伽鍛煉，之后再進(jìn)行跑步訓(xùn)練，這樣子可以很好的，來(lái)避免過(guò)多的跑步，而造成患者的肌肉出現(xiàn)，拉傷或者扭傷的情況，從而可能不利于患者的身體健康。
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