跑步是用嘴呼吸還是用鼻子呼吸
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
跑步的時(shí)候，建議用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。跑步是一種非常健康的運(yùn)動(dòng)，而且是有氧的運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉心肺功能，還能夠減脂。
在跑步的時(shí)候，一定要用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸，鼻子具有過(guò)濾的功能，能夠?qū)⒖諝庵械募?xì)菌、污染物過(guò)濾。如果用嘴呼吸，沒(méi)有這種過(guò)濾的功能，有可能導(dǎo)致細(xì)菌和污染物吸入消化道或呼吸道，給患者造成不利的健康影響。此外，跑步時(shí)，強(qiáng)度要適度，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)不自主用嘴呼吸。
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