鍛煉的最佳時(shí)間
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沈江潮 副主任醫(yī)師
紹興市中心醫(yī)院 放射科
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鍛煉可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合理時(shí)間，鍛煉可以隨時(shí)隨地的。隨著生活水平的日益提高生活節(jié)奏的日益加快，減肥成為一種時(shí)尚，減肥不僅可以鍛煉身體，也可以釋放壓力。
不管是年輕人還是老年人都在鍛煉身體。想要成功的減掉體重，平時(shí)就應(yīng)該少坐著或是臥著，多站起來走動。
不建議老年人早上過度、過量的運(yùn)動，因?yàn)槿梭w的血壓在早上和下午會有一個高峰，尤其是老年人血壓、冠心病、心臟功能比較差的人都不建議早上的運(yùn)動。
如果是高強(qiáng)度運(yùn)動，宜在飯后兩小時(shí)進(jìn)行，飯前半小時(shí)內(nèi)不適合做任何運(yùn)動，否則會引起消化不良等胃腸道疾病。
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