有氧運(yùn)動時(shí)間
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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通常有氧運(yùn)動的時(shí)間一般都是在半個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間的，可以選擇進(jìn)行跑步，游泳或者是進(jìn)行跳繩也可以，包括跳健身操，這些都是屬于有氧運(yùn)動。
無氧運(yùn)動的時(shí)間通常是很短的，不能夠持續(xù)時(shí)間比較長。通常都是具有爆發(fā)力的運(yùn)動，是一種高速劇烈的運(yùn)動，持續(xù)時(shí)間比較短。比方說擲鉛球，或者是進(jìn)行快跑，有氧運(yùn)動相對來說燃燒脂肪的效果比較好。
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哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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