劇烈運動后的注意事項
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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劇烈運動后主要就是要注意不能夠立刻休息，可以適當?shù)妮p度的活動，然后再逐漸的進行休息。劇烈運動時候人的心跳是加快的，毛細血管也擴張。
同時肌肉是有節(jié)律性的收縮的，促使血液很快的流回心臟，如果停下來立刻休息，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉的收縮流回心臟，造成血壓降低。
會出現(xiàn)腦部暫時性的缺血引發(fā)心慌氣短的情況，同時注意不要馬上立刻進行洗澡，如果洗熱水澡，很容易增加皮膚內(nèi)的血液流量，導致心臟和大腦供血不足，引起頭昏等情況。
同時注意不能夠暴飲，否則容易加重胃腸道的負擔，降低胃液的殺菌作用。
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