為什么睡了8小時(shí)還是困
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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睡了八個(gè)小時(shí)，還出現(xiàn)犯困的情況，首先提示目前應(yīng)該是存在睡眠質(zhì)量較差、缺乏深度睡眠時(shí)間的緣故。其次還要考慮是否合并有其他疾病導(dǎo)致出現(xiàn)的精神狀態(tài)差，身體處于亞健康狀態(tài)。建議可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，完善進(jìn)一步檢查。
另外，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要吸煙，不要飲酒。每天可以適當(dāng)?shù)貓?jiān)持體育功能鍛煉，時(shí)間控制在30分鐘左右。另外，飲食上注意忌口，不要吃油膩辛辣刺激性的食物。平時(shí)要保持良好的睡眠習(xí)慣，盡量選擇在睡覺(jué)前喝一點(diǎn)紅酒或洗個(gè)熱水澡。
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