為什么午覺越睡越困
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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中午睡得越多，就越困。這主要是因?yàn)槲缢瘯r(shí)間太長(zhǎng)。午睡雖符合生理要求，但時(shí)間不宜過長(zhǎng)。最好花30分鐘到1小時(shí)。這樣可以恢復(fù)體力，消除疲勞。
如果超過幾個(gè)小時(shí)后，一般在入睡后80~100分鐘，就會(huì)逐漸從淺睡眠轉(zhuǎn)向深睡眠，感覺更困、更困；一旦在深睡眠階段突然醒來，大腦皮層更深層次的抑制過程就不能立即解除，人們會(huì)感到非常不舒服，感到昏昏欲睡，無精打采，或醒來頭痛等表現(xiàn)。
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