一到下午就想睡覺是怎么回事
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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一到下午就想睡覺與晚上睡眠不足和睡眠質(zhì)量不好有關(guān)，也可能是平常下午睡覺習(xí)慣了，機(jī)體產(chǎn)生了一種默認(rèn)的生物鐘了，需要根據(jù)具體情況來調(diào)節(jié)。
如果是睡眠不足引起，需要早點睡覺，不要熬夜，也不要玩手機(jī)電腦太晚。睡眠質(zhì)量不好引起的就需要適當(dāng)調(diào)節(jié)，平常多鍛煉身體，保持情緒舒暢，做一下理療或者是服用點改善睡眠的藥物，下午睡覺成習(xí)慣了的話，就盡量克服，有睡意時轉(zhuǎn)移注意力，盡量改正習(xí)慣。
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