每天45點醒是咋回事
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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每天四五點就醒來，發(fā)生這樣的情況，多數(shù)考慮為沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣存在明顯的睡眠質(zhì)量差等情況發(fā)生。
造成出現(xiàn)這樣的情況，多數(shù)是由于平時喜歡熬夜睡眠時間短，入睡時間過晚，睡覺前喝濃茶，喝咖啡，玩手機，看電腦熬夜追劇等不良習(xí)慣所導(dǎo)致出現(xiàn)的。
長時間出現(xiàn)這樣的情況，就會導(dǎo)致出現(xiàn)每天清醒的時間過早，有效睡眠時間短，并且睡眠質(zhì)量差等情況發(fā)生。時間久了會導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱等情況發(fā)生，建議平時要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
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