晚上睡覺總醒怎么調(diào)理
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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晚上睡覺總是醒來也是一種睡眠障礙。治療首先要通過生活方式來調(diào)整，即盡量不要在白天睡覺，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上不要睡得太早，晚上11點(diǎn)左右，如果能睡到凌晨4~5點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候就可以了。如果半夜2~3點(diǎn)或凌晨1~2點(diǎn)醒來，可以服用一些短期安眠藥幫助睡眠，增加2~3或3~4小時(shí)，基本維持到天亮。這樣對第二天的工作和生活影響不會(huì)太大。如果藥物效果不好，也可以在睡前服用一些長期安眠藥，而且睡眠時(shí)間會(huì)更長。
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