為什么每天半夜都會醒
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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每天半夜都會醒來，醒的時候發(fā)生這樣的情況考慮為明顯的睡眠質(zhì)量變差導(dǎo)致出現(xiàn)的結(jié)果，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)夜間睡眠質(zhì)量差，睡眠多夢易醒等情況發(fā)生，發(fā)生這樣的情況首先考慮為平時沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡眠習(xí)慣導(dǎo)致出現(xiàn)的結(jié)果。
建議盡量選擇在睡覺前不玩手機，不玩電腦，積極地鍛煉身體，保持良好的生活習(xí)慣，飲食上盡量選擇清淡飲食，低鹽低脂。除此以外，還需要排查是否由于其他器質(zhì)性疾病導(dǎo)致出現(xiàn)的情況，比如長時間反復(fù)出現(xiàn)的慢性疼痛，也會導(dǎo)致出現(xiàn)夜間睡眠質(zhì)量變差的情況。
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