4點左右老醒怎么回事
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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當出現(xiàn)四點左右老是醒來的情況時，考慮為一定程度的夜間睡眠質(zhì)量差，失眠多夢易醒等情況發(fā)生。出現(xiàn)這樣的情況時，多屬于由于平時沒有養(yǎng)成良好的睡眠習慣導致出現(xiàn)的結(jié)果。比如平時睡眠時間短，長時間熬夜，喜歡在睡覺前喝濃茶和咖啡，時間久了就容易導致出現(xiàn)明顯的睡眠障礙，就容易出現(xiàn)早晨過早清醒的情況發(fā)生。
出現(xiàn)這樣的情況時，首先，建議日常生活當中養(yǎng)成良好的睡眠習慣，盡量選擇早睡早起，睡覺前不玩手機，不玩電腦，睡覺前可以考慮洗個熱水澡。
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