一夜不睡覺第二天怎么保持精神
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李順蘭 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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人體可通過睡眠解除疲勞、恢復(fù)腦力、精力和體力的，如果一夜不睡覺，第二天就會出現(xiàn)身體疲乏、精力不足、體力不足、思維反應(yīng)減慢甚至遲鈍、情緒不穩(wěn)定等。
一夜不睡覺，第二天如果想要保持精神，可以選擇在第二天適當(dāng)?shù)臅r間閉目養(yǎng)神，打盹或小睡一會兒，也可以吃具有興奮神經(jīng)的食物，如咖啡、濃茶、辣椒、芥末等，可以興奮神經(jīng)，使人保持清醒并精神起來，還可以在犯困的時候適當(dāng)?shù)倪\動。不建議經(jīng)常熬夜，不利于身心健康。
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