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長期晚上不睡覺白天睡覺會怎樣

長期違反生活規(guī)律會導(dǎo)致生物鐘的紊亂。人們會感到心不在焉,思維和判斷力差,疲勞、不適,工作和學(xué)習(xí)效率低,睡眠和飲食失調(diào),困、餓、吃不下,身體免疫力嚴重下降,易受感染,如原發(fā)病會加重病情。

生活節(jié)奏強烈的人表現(xiàn)出明顯的跡象,恢復(fù)緩慢。生物鐘存在時差變化,從長遠來看對身體健康不利,違反自然規(guī)律,盡量不要長時間黑白顛倒,這樣補覺的作用也不大。

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